Eenzaam na een ingrijpende gebeurtenis

Eenzaam na een ingrijpende gebeurtenis

Veel dagen van je leven gaan voorbij alsnog ze nooit hebben bestaan. Je leeft je leven dan onbewust. Vooral in je jeugd en tienertijd sta je niet gauw of lang stil bij wat die periode voor je betekent, hoe je verder moet en wat je levensdoel is. Sommige mensen ervaren, in deze periode van hun leven dingen waarvan de sporen misschien wel zichtbaar of voelbaar blijven. Het leven gaat echter door. Als je nieuwe indrukken op doet, verdwijnen ook die sporen meestal weer, ze raken in ieder geval meestal op de achtergrond. Je verdringt ze bewust of onbewust en er ontstaan nieuwe herinneringen. Ingrijpende gebeurtenissen in je leven Als je volwassen wordt, ga je meestal wat bewuster leven. Je gaat op eigen benen staan, moet keuzes gaan maken. Je krijgt een andere verantwoordelijkheid. Hoe ga je je leven inrichten? Je maakt keuzes over je toekomst, relatie, werk, woonruimte, wel of geen gezin etc. Keuzes maken hoort bij het leven en de keuzes die je maakt, bepalen je toekomst. Soms gebeuren er echter dingen waar je zelf nauwelijks of geen invloed op hebt. Iets dat heel veel impact heeft. Dat kan van alles zijn, groot of klein. Een overlijden, een scheiding, ziekte, operatie, een huwelijk, een geboorte, ongewilde kinderloosheid, een verhuizing, een nieuwe baan, etc. We maken allemaal een keer iets dergelijks mee. Soms voel je je na zo’n ingrijpende gebeurtenis een poosje heel eenzaam. Dat is normaal. Waarom is dat dan normaal? Je normale (levens)patroon raakt verstoord Je leven is opeens compleet anders na zo’n ingrijpende gebeurtenis. Al het veilige, vertrouwde en voorspelbare dat je in je leven had,...
Ik draag mijn lot, maar eenzaam zijn, is zwaar…

Ik draag mijn lot, maar eenzaam zijn, is zwaar…

Als eenzaamheid chronisch wordt, kan het een vast patroon zijn geworden. Je kunt je niet meer losmaken van het gevoel, je draagt je lot, je vraagt je af hoe lang je de film van je leven, van dit eenzame, zinloze bestaan en het alleen zijn nog moet bekijken. Het beïnvloedt je hele leven, het maakt je verdrietig en boos. Anderen begrijpen je niet en je trekt je daardoor steeds verder terug. Eenzaamheid is een individueel en ingewikkeld probleem Eenzaamheid is een gevoel dat we allemaal wel kennen. ‘Wel eens eenzaam zijn’, is echter heel wat anders dan (zeer) ernstig eenzaam zijn of je je hele leven lang al eenzaam voelen. Simpele oplossingen en interventies werken dan niet. Als eenzaamheid lang duurt, kan het de werking van de hersenen beïnvloeden. Je wordt achterdochtig, ziet in de blik van anderen een bedreiging, je trekt je steeds verder terug. Ook je gezondheid gaat achteruit. Je hormoonhuishouding raakt in de war en je hebt permanente stress. Het omgaan met eenzaamheid vraagt dan ook om maatwerk. Niemand helpt me, ik voel me in de steek gelaten Als je eenzaam voelt, is dat een (alarm) signaal van je lichaam dat je zelf in actie moet komen, net als bij honger en dorst. Als je wacht tot er eindelijk iemand komt om je te eten of drinken te brengen, kan het te laat zijn, je moet er zelf voor zorgen, anders kom je om. Ook als je je eenzaam voelt, is goed voor je zelf zorgen de enige effectieve oplossing. Als je dat niet doet, kies je er zelf voor om je eenzaamheid als lot (te...
Zonder vrienden door het leven

Zonder vrienden door het leven

Veel langdurige zieke mensen of mensen met een zieke partner hebben weinig sociaal contact en raken sociaal geïsoleerd. Het ergste voor hen is het voortdurend alleen zijn. Er komt zo goed als niemand langs, behalve de thuishulp en af en toe misschien iemand van de familie. Als je langdurig ziek bent of een drukke mantelzorger bent, val je soms buiten de maatschappij, als je niet goed voor je zelf en/of het onderhouden van contacten zorgt. Maar ook na een overlijden of een scheiding zie je vaak de vrienden die je gezamenlijk met je partner had niet meer. Of als je beste vriendin verhuisd is, kan er een leegte ontstaan in je leven. Alle kleine en grote veranderingen in je leven, verstoren je normale patroon. Eenzaamheid wordt dan vaak de realiteit. Eenzaamheid is een situatie, en is dus op zich niet negatief. Toch wordt eenzaamheid vaak als iets negatiefs gezien. Eenzaamheid wil alleen maar zeggen dat je weinig contacten hebt. Als je dat echt wilt, kan je die situatie veranderen. Je kunt of zélf aan de slag gaan en die eenzaamheid aanpakken, of afhankelijk zijn en blijven van de gunsten en aandacht van anderen. Aanpakken van eenzaamheid is misschien lastig, maar lastig is niet onmogelijk. Hoe pak ik die eenzaamheid dan aan? In het wilde weg contacten aangaan omdat je denkt dat je daarmee je eenzaamheid oplost, is een vergissing. Het is een illusie te denken dat je weer midden in het leven komt te staan als je zo maar op de bonnefooi gaat netwerken. Wat dan wel? Voor je nieuwe contacten aangaat, is het allereerst belangrijk om voor jezelf te...
+100%-