Kom in balans als je eenzaamheid bent

Kom in balans als je eenzaamheid bent

Het is een tijdje stil geweest van onze kant, maar dat betekend bepaald niet dat we stil hebben gezeten! We zijn enorm druk bezig met onze SAM app, waarmee we ook graag mensen die eenzaam zijn willen helpen om in balans te komen. De missie van Achtzaam is dat we ons willen inzetten voor mensen die eenzaamheid ervaren, maar we willen daarnaast iedereen ook preventief helpen in de voorkoming van eenzaamheid. Eenzaamheid is een nogal beladen thema en echt niet alleen maar voor ouderen zoals de media ons wil doen geloven. We hebben er allemaal wel eens mee te maken toch? Dat je je alleen en onbegrepen voelt? Het komt voor in alle leeftijden en lagen van de bevolking. Niet voor niets is het zo’n ‘hot topic’ geworden, want volgens de onderzoeken voelt 1 op de 3 Nederlanders zich in meer of mindere mate eenzaam en het kan ook jou overkomen vandaag of morgen, doordat je uit balans raakt. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen zelf in actie moeten komen om iets tegen eenzaamheid te doen en dat is zeker voor jongere mensen nog goed mogelijk. Wat zijn de gevolgen en wat kun je doen: Er is best veel wat je zelf kunt doen en ondernemen, om er voor te zorgen dat eenzaamheid niet chronisch wordt. Want dat wil je écht niet! Langdurige eenzaamheid kan namelijk leiden toch allerlei negatieve lichamelijke gevolgen zoals hartfalen, grotere kans op Alzheimer, enz. Als je je langdurig eenzaam voelt maakt je lichaam overmatig cortisol aan (het stresshormoon). En dat vormt zich vervolgens tot een soort plaque in de hersenen, waardoor allerlei verbindingen afbreken en het dus steeds moeilijker...
Eenzaam zijn, hoe komt dat toch?

Eenzaam zijn, hoe komt dat toch?

Sinds vorig jaar ben ik bezig om een nieuw bedrijf op te zetten met mijn vriendin en compagnon Fleur. Zoals alle ondernemers, zeker startende, kunnen beamen gaat hier ongelofelijk veel tijd en energie in zitten. Dat is hartstikke leuk! En ik ben ook nog eens iemand die in de gelukkige positie verkeerd een man, kind, kat en veel vrienden en kennissen te hebben. Ik prijs mezelf daardoor enorm rijk. En toch merk ik dat het soms best een uitdaging is om de balans te vinden in het verdelen van mijn tijd. Ik wil namelijk niemand tekort doen en eigenlijk niets missen, maar ergens weet ik wel dat ik keuzes moet maken. We zijn soms zo druk bezig om het beste uit het leven te halen, dat we keuzestress krijgen. Volgens een recent onderzoek in Metro onder millenials wordt duidelijk dat 75% van de jongeren te maken heeft met burn-out klachten en er over denkt om een therapeut te bezoeken. Ze krijgen dagelijks zoveel impulsen op zich afgevuurd dat ze bijna geen schifting meer kunnen maken waardoor ze als het ware verlamd raken. En dit geldt heus niet alleen voor deze generatie. Is het een modern welvaartsverschijnsel? Ik denk het wel. Was vroeger dan alles beter? Ik denk het niet. Elke generatie heeft te kampen met eigen problemen. Ja, vroeger was er inderdaad meer sociale controle. Er was geen televisie, laat staan internet. Dus maakte je sneller een praatje met je buren en was je er voor je familie. Er was immers geen ander sociaal vangnet. Wil dat zeggen dat er geen eenzaamheid was? Natuurlijk was dat er wel! Er werd alleen...
Wat is eenzaamheid?

Wat is eenzaamheid?

Eenzaamheid, we lezen en horen er steeds vaker over in de media en toch is het iets ongrijpbaars. Vaak wordt gedacht dat het met name ouderen zijn die eenzaam zijn, maar er zijn net zoveel jongeren die hier onder lijden. 1 op de 3 Nederlanders van 19 jaar en ouder is eenzaam, dat zijn ruim 5 miljoen mensen, dat is veel. En ook kinderen kennen het gevoel. Wat is eenzaamheid nu eigenlijk, wat zijn de gevolgen en is er iets aan te doen? In een drieluik proberen we graag wat meer duidelijkheid op deze vragen te geven. Vandaag te beginnen bij de eerste vraag… Wat is eenzaamheid nu eigenlijk? Eenzaamheid ontstaat wanneer de relaties die mensen met anderen hebben, niet aan hun verwachtingen voldoen (Dijkstra, 2009) Het is dus een gevoel dat iemand ervaart, wanneer iemand zijn bestaande relaties afweegt tegen zijn eigen wensen of verwachtingen ten aanzien van die relaties. Dit verklaart ook het verschijnsel van sociaal geïsoleerde mensen die zich niet eenzaam voelen, of van mensen die een groot sociaal netwerk hebben en zich toch eenzaam voelen. Met andere woorden: de verwachtingen over en van relaties met anderen beïnvloeden eenzaamheid. Er zijn meerdere soorten eenzaamheid. De bekendste zijn: sociale eenzaamheid kan worden omschreven als een tekort en gemis van een breder sociaal netwerk (kwantiteit – men kent niet veel mensen); emotionele eenzaamheid betreft gevoelens verbonden aan het gemis van een intieme relatie (kwaliteit – men is met niemand écht verbonden). Het is belangrijk ons te realiseren dat eenzaamheid zich in iedere levensfase voor kan doen en dat in al die levensfasen zich omstandigheden kunnen voordoen die eenzaamheid,...
Verslag Week voor Achtzaamheid 2017

Verslag Week voor Achtzaamheid 2017

Toen wij met onze stichting begonnen wilden we graag ons steentje bijdragen aan het aanpakken van eenzaamheid onder andere door het probleem bespreekbaar te maken en het taboe te doorbreken. We kwamen er al snel achter dat dat nog niet zo eenvoudig is, want kennelijk wil men (en dan met name ouderen) absoluut niet aangeven eenzaam te zijn. Hoe kan het dan dat alle onderzoeken uitwijzen dat 1 op de 3 Nederlanders met deze gevoelens te kampen heeft? Durft men het vanuit de anonimiteit wel aan te geven, maar zodra iedereen weet dat jij het bent niet? Dat heeft er toe geleidt dat wij vorig jaar hebben besloten om er dan maar geen halszaak van te maken en ons te richten op de aanpak en niet de kwaal. En omdat wij altijd graag ergens vóór zijn in plaats van tegen, paste dat wonderwel ook wel bij ons. Daarmee was de ‘week voor achtzaamheid’ geboren. Achtzaamheid, ofwel oprecht aandacht zorgt er voor dat mensen zich meer verbonden en dus minder eenzaam voelen. Hoe zag de week er in vogelvlucht uit? In Hoogeveen hebben een aantal fashion studenten van de Business School Alfa-college Hoogeveen, een activiteit georganiseerd voor de bewoners van woonzorgcentrum de Noorderbrug, woonvoorziening locatie Ama Ina. Gewapend met naaimachines en fraaie stoffen hebben de studenten o.l.v. docentes o.a. kleine verstelklusjes uitgevoerd en enkele kledingstukken gemaakt. Kinderen van Buitenschoolse Opvang ‘De Kiddo’s’ uit Epe hebben een bezoek gebracht aan een aantal bewoners van Woonzorgcentrum De Boskamp. Op het moment dat de kinderen binnen kwamen zaten er ongeveer twintig ouderen vol verwachting te wachten op de kinderen. Een enthousiast meisje van...

Week voor Achtzaamheid, Noordwijk

Donderdag, 29 juni 2017 In navolging op het succes van vorig jaar, heeft Stichting Achtzaam voor de tweede keer een optreden gearrangeerd van De Zingende Koffiemeisjes voor de bewoners van Groot Hoogwaak in Noordwijk. Voorafgaand aan dit optreden kwamen de kinderen van groep 6/7 van basisschool Wakersduin de senioren een bezoekje brengen. Ze hadden een mand bij zich met zelfgemaakte bloemetjes om aan de bewoners uit te delen. Samen met een medewerkster van Groot Hoogwaak ging een groepje kinderen langs de senioren die niet bij het optreden aanwezig konden zijn, om ook hen even een moment van aandacht en een zelfgemaakt ‘achtzaamheidje’ te schenken. De overige kinderen hebben onder het toeziend oog van de schooldirecteur en hun lerares achtzaamheidjes uitgedeeld onder de aanwezigen in de gemeenschappelijke ontmoetingsruimte. Ook hier was de chemie tussen jong en oud weer duidelijk zicht- en voelbaar, met vele blije gezichten als gevolg.  Er bestond overigens reeds een warme band tussen de school en het woonzorgcentrum, want rond de Kerst gaan er altijd kinderen zingen voor de bewoners en bovendien hebben zij de opbrengst van hun pannenkoekenverkoop tijdens de burendag van 2017 aan onze stichting geschonken. Daarvoor zijn we ze nog altijd dankbaar! Directeur Leo gaf aan dat door de deelname aan deze activiteit de band nog meer is versterkt en dus zal er zeker een vervolg aan gegeven worden. Dat is iets waar wij blij van worden. Toen de Zingende Koffiemeisjes de eerste tonen hadden ingezet, gingen de kinderen rond met de lekkernijen, gesponsord door Albert Heijn Noordwijk, voor bij de koffie, wat men zich goed liet smaken. De kinderen zelf werden ook niet...
+100%-