Hoe (langdurige) eenzaamheid je zelfbeeld steeds verder vervormt

Hoe (langdurige) eenzaamheid je zelfbeeld steeds verder vervormt

Spiegelbeeld vertel eens even, ben ik net zo eenzaam als jij……….Als je naar jezelf kijkt, wat en wie zie je dan? Een sprankelend iemand, leuke ogen, een blije snoet of een grijze muis, die nauwelijks nog kan lachen, zich onzeker voelt en een laag zelfbeeld heeft. Gebrek aan zelfwaardering is de grootste bron van eenzaamheid. Het geeft je een onmachtig gevoel. Als je jezelf niet accepteert, treurig wordt van jezelf en je eigen spiegelbeeld, hoe kan je dan verwachten dat iemand anders wel graag met je omgaat, je leuk vindt. Wat hoor je als je naar jezelf luistert? Herken je negatieve uitspraken? Klaag je en geef je anderen de schuld van je situatie? Zijn er mensen in je netwerk die afhaken, je in de steek laten….. Onderneemt niemand iets om contact met jou te zoeken of te maken. Reageer je cynisch, achterdochtig op vriendelijkheid van iemand anders, iemand die iets aardigs doet of tegen je zegt. Ben je boos van binnen en zoek je overal iets achter? Hoe eenzaamheid blijft bestaan Wanneer je bovenstaande terugleest en bij jezelf te rade gaat, wat voel je dan? Herken je het? Misschien zit je dan wel gevangen in je eenzaamheid. Zijn er dingen in je leven gebeurd die bronnen van stress voor je zijn. Meerdere gebeurtenissen achter elkaar, kunnen een domino-effect veroorzaken. Je vertrouwt niemand meer en hebt een cynische kijk gekregen op het leven en op de wereld. Dat is wat eenzaamheid met je doet. Het rotgevoel dat je hebt, veroorzaakt een gebrek aan zelfvertrouwen in jezelf en vertrouwen in anderen. Als je die gevoelens van afwijzing voor en door alles...
Het verschil tussen alleen zijn, eenzaamheid en langdurige eenzaamheid

Het verschil tussen alleen zijn, eenzaamheid en langdurige eenzaamheid

Rond de feestdagen is er in de media, net als andere jaren weer volop (extra) aandacht voor de eenzame ouderen. Praatprogramma’s (bijvoorbeeld bij Pauw afgelopen 20 december en Buitenhof op 23 december), georganiseerde Kerstdiners, nieuwe beleidsvisies bij gemeenten, verkoop chocoladerepen en kerstkaartenacties. Dit is nog maar een handjevol voorbeelden. Allemaal voor eenzame ouderen. Prachtige initiatieven natuurlijk, maar wie maken er nou echt gebruik van de aangeboden activiteiten? Wat wordt er voor jongeren gedaan? En lossen al die activiteiten iemands eenzaamheid nu echt op? Voor we die vragen kunnen beantwoorden, is het nodig eerst het verschil te weten tussen alleen zijn, eenzaamheid en langdurige eenzaamheid. Want het is al met al best ingewikkelde materie……….. ALLEEN ZIJN Er zijn mensen die alleen zijn en/of wonen en zich niet eenzaam voelen. Jong, oud, rijk en arm. Zoals Paul Verhaeghe, psychoanalyticus aan de universiteit van Gent ook in het programma Buitenhof al vertelde, is alleen zijn geen synoniem aan eenzaamheid. In de eerste zin van deze alinea is al te lezen dat er sprake is van een belangrijk verschil. Alleen zijn en/of wonen is namelijk een situatie. Eenzaamheid daarentegen is een gevoel, een individueel gevoel. Want wat de één voelt en ervaart in een bepaalde situatie is heel anders dan een ander het ervaart. Alleen zijn en/of wonen, kan ook betekenen dat je geen of een heel klein netwerk hebt. Dan spreek je ook wel van een sociaal isolement. Je kunt ook alleen zijn en/of wonen en toch heel veel contacten hebben. Gewoon iemand die werkt, lid is van een vereniging, familie heeft, iemand die er vrijwillig of niet voor kiest om alleen...
Wat je zelf kan doen voor iemand die eenzaam is

Wat je zelf kan doen voor iemand die eenzaam is

Zoals je van ons gewend bent, houden wij van geven! Door een houding in het leven aan te nemen van ‘achtzaam zijn’ proberen wij ook anderen te inspireren wat vaker naar elkaar om te kijken en zéker tijdens deze donkere decembermaand, die weer is aangebroken… December is een maand waar sommige mensen reikhalzend naar uitkijken en die anderen graag overslaan… 1 op de 3 mensen heeft regelmatig een eenzaam, leeg of onbestendig gevoel. Ook jij hebt dus iemand in jouw omgeving (een familielid, een vriend(in), of bijvoorbeeld een buurman of vrouw) die daarmee kampt en de vraag is of je daar iets aan zou willen en kunnen doen? En vergis je niet, eenzaamheid is niet alleen voor ouderen. Wist je dat er net zoveel jongere mensen eenzaam zijn? Voor hen is het nog wel mogelijk om zelf iets aan hun situatie te veranderen. Omdat Achtzaam in hen gelooft, willen we graag hierbij helpen en hen een waardevol cadeau geven: kennis, inzicht én ondersteuning door professionele coaches. Gewoon veilig thuis, in eigen tijd en tempo. ‘Jouw verhaal in de wacht‘,  ‘Wat is eenzaamheid nu precies?’, ‘Gevoelens van eenzaamheid herkennen‘, het zijn zo maar een paar namen van tips en oefeningen op de SAM app, maar er zijn er nog veel meer, ook op andere gebieden waardoor iemand wel eens de balans verliest. Deze app is namelijk speciaal ontwikkeld, zodat mensen zelf de eerste stappen kunnen zetten naar een gewenste situatie. Alles wat er te vinden is is samengesteld door professionals die hun kennis graag delen. Het downloaden en het merendeel van de informatie is gratis, op een aantal uitgebreidere e-learnings...
Bingo!

Bingo!

Hier in het dorp vindt regelmatig een bingo in het dorpshuis plaats. Mensen die bij elkaar komen, om op het roepen van het getal op het balletje, weer een cijfer van hun kaart weg te strepen. Gezelligheid alom met een eenvoudig spelletje, waar een praatje gemaakt wordt, een grapje hier en daar, een drankje erbij en iets om te knabbelen. Contacten opdoen in een ongedwongen sfeer in een buurthuis. Fantastisch toch! Deze situatie staat in schril contrast met de reclame die ik de laatste tijd op tv voorbij zie komen. Ook daar mensen aan tafels, met een serieus gezicht en een pen of fiches in de aanslag om de cijfers weg te ‘strepen’. Helaas is degene die de balletjes leest niet te verstaan. Of een grote liggende hond onder tafel komt overeind en stoot de fiches van de kaarten. De volgende scene is dat de persoon in de eigen huiskamer zit op een luie stoel. Op schoot ligt de laptop waarmee bingo op het internet wordt gespeeld. Is dat de toekomst: iedereen achter zijn eigen computer kijkend naar een schermpje waar de cijfers voorbij rollen? Hopelijk toch niet. Mensen moeten er juist toch op uit en deelnemen aan activiteiten om te zorgen dat zij niet vereenzamen. Dat is wat de organisaties verenigd in de Coalitie Erbij promoten. Daarom hoop ik van harte dat er in buurthuizen en op andere plekken bingo gespeeld blijft worden of welk ander spel ook. Dat er met enthousiasme wordt gestreept en gedaan. Dat de winnaar een leuk klein prijsje in ontvangst mag nemen. Dat er tijdens en na het spel aandacht is voor elkaar....
Eenzaamheid en LHBT’s

Eenzaamheid en LHBT’s

Eenzaamheid kan iedereen overkomen. Echt waar. Maar er zijn groepen mensen die er net even wat meer kans op maken. Wat te denken van de LHBT’s? Een afkorting die staat voor Lesbians, Homosexuals, Bisexuals & Transgenders. Omdat, laten we eerlijk zijn, de grote middenmoot toch blijft bestaan uit hetero’s, lopen de LHBT’s meer kans om in de huidige maatschappij buiten de boot te vallen. Dat geldt vooral voor de mensen die nog niet uit de spreekwoordelijke kast durfden te komen. Veel mensen (hetero’s) denken dat de maatschappij wel klaar is voor coming out’s en acceptatie van ‘andersvoelenden’. Echter, dat is op z’n retour. De tijd dat Amsterdam ‘Gay-Capital’ of the world was, hebben we al eventjes achter ons moeten laten. De wereld veranderd, normen en waarden veranderen mee. Maar wat is er, ondanks jouw omgeving, belangrijker dan jezelf te kunnen zijn? Helemaal niets, toch? Natuurlijk zijn er communities waar jij je thuis zou kunnen voelen. Het COC is er eentje van. Maar zie je meer heil in een wat meer persoonlijke aanpak en meer persoonlijk contact, dan voorziet de SAM-app daarin voor jou. Kom in contact met bijvoorbeeld Marijke Coert, Individueel Coach en Specialist Eenzaamheid. Zij kan jou helpen om jouw droom werkelijkheid te laten worden: zijn wie je bent en vooral jouw gevoel van eenzaamheid te doorbreken! Bijgaand al wat tips & challenges van de SAM-app die je kunnen helpen met jouw eenzaamheid: Eenzaamheid onder LHBT’s Hoe pak ik die eenzaamheid aan?   Meer tips & challenges?  Download de SAM app via deze linkjes: App Store | Play...
+100%-